女人长期吃维E维C的利弊分析

女性补充维E维C的原因

在当下注重外貌美的时代，众多女性选择补充维生素E。维生素E不仅能使女性皮肤变得光滑白嫩，还对调养女性身体有益。而且，维生素E相对较好吸收，市场上有很多商店都有售卖。

女人长期吃维E维C是否有益

维生素C与维生素E是常用的维生素类制剂，但不建议长期使用。长期服用维生素C可能导致结石疾病高发，长期服用维生素E可能引发高脂血症等，影响身体健康。最好是在机体有缺失时再进行补充。

长期吃维生素E的危害

• 人体对营养的摄入需科学安排，并非越多越好。维生素E摄入过多，轻者会出现恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等症状。
• 重者会引发血栓性静脉炎或肺栓塞，甚至两者同时发生。这是因为维生素E会使血小板凝聚和形成，导致血压升高，还可能出现内分泌失调、激素代谢混乱。不过，只要停止摄入维生素E，有些症状会自行消失。

合理补充维E维C的建议

实际上，任何东西都不宜长时间服用，尤其是维生素E这类营养补充剂。若想补充维生素C或维生素E，可多吃瓜果蔬菜，很多水果中维生素含量非常丰富。

结论：女人长期吃维E维C并不好，应按需补充，通过食用果蔬来获取是更健康的方式。