怎么让牙齿变白

食醋漱口

准备一小杯的食醋，然后用食醋来漱口，当和牙齿完全接触之后，需要停留两分钟之后再将其突出，再拿出牙刷刷牙，这样牙齿就会变得非常洁白。食醋刷牙对牙齿会有一定损伤，也会对牙龈造成刺激，偶尔救急一下可以。

小苏打刷牙

小苏打可以起到美白和洁净的作用。准备适量的小苏打，加上少许的盐和水调匀，尽量不要太稀，也可以直接涂在牙齿上。然后再用干净的布或牙刷蘸取少量的苏打水来轻轻刷牙，这种方法可以使牙齿变得洁白又健康。

多吃奶酪

很多人喜欢吃奶酪，对牙齿的保护也会有一定的好处。经常喝红酒会使牙齿变色，改变这种情况的方法是在餐桌上备着一些奶酪。奶酪中的钙对牙齿能起到保护的作用，能够避免在喝红酒的时候导致牙齿着色。

多吃含高维C的热带水果

缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。

只要大家都能按照上面的方法去做，牙齿不但不会生病，而且看起来洁白如玉，坚固健康。如果家中有小宝宝，也要及时的教他刷牙和漱口，少给孩子吃零食，这对孩子日后的成长和发育都会有一定的好处，保护好自身的牙齿才能延长自己的生命，牙齿的健康需要得到更多人的关注，每个人都需要注意牙齿的保养。